na wakacje

na wakacje przybieram sie do tego: http://www.sfd.pl/temat271486/ wiec gainera zamierzam zamienic na Carbo, bo mam za duzo bialka/kgmc, jakos tak dziwnie mi wyszlo

za pare dni wrzuce podrzeźbione zdj, myśle że forma na wakacje bedzie;] dzieki za sogi

mocny dzieki za rozpiske ale teraz czekam do listopada i zaczynam cykl nawet jak bym zaczal ten twoj to by mi wypadalo zebym nastepny robil na wakacje a wtedy nie ma sensu a nie chce mi sie czekac jeszcze do nastepnych wakacji wienc w tym cyklu musi byc antek za bardzo sie napalilem i nie zmienie tego cyklu wiem ze tam w 12 tyg jest dziura to moze [...]

podjaranie sie jest najgorsze. zrob tak jak napisalem schodz tylko propem z 3tyg pct a jak chcesz forme na wakacje to dasz prop+meta i bedziesz w zyciowej formie w krotkim czasie

Z chęcią bym spróbował tren wysoko ale na moim poziomie szkoda zdrowia może raz na wakacje sprawdzę. Dla tej jednej foty na starość hehe jak dozyje :-P

[...] tym, ktory zrobilem ostatnio, teraz dla odmiany przez miesiac bede robil tylko klate, wedlog treningu niemieckich ciezarowcow, zeby przekroczyc magiczna granice 100kg a potem na wakacje rozpisze se HST zebym w razie zadowolenia mogl dolaczyc do waszego grona pochlebcow tej metody treningowej wychodze z zalozenia, ze wszystkiego trzeba sprobowac

[...] i mogę choćby jutro startować na siłownii lecz nie chce sobie krzywdy zrobić:( Macie jeszcze jakieś wskazówki odnośnie regeneracji. Bardzo mi zależy aby coś osiągnąć na wakacje, żeby były jakieś konkretne efekty. Na razie jest: Biceps: lewy 37cm, prawy, 38,2 Łydka: lewa 44cm, prawa 41 Klata: tragedia, będzie z 98 luzem Pas: 88 Reszty nie [...]

Powiem Wam, że mnie bardziej drze w krzyżach od mostka na ławce niż od ciągów. Jak się zaklinuję i wcisnę to po powtórzeniach aż dyskomfort. Program Justy muszę zostawić. Na wakacje był dobry. Teraz trochę obowiązków doszło i zapisałem się na kettle na dwa dni w tygodniu. Za to robię drabiny. Też ładny program. I też niezbyt popularny. Takie [...]

[...] sprawa ale prawdziwa. przezyles juz przetrenowanie?jak tak to wiessz ze nie mam mowy o zadnej masie.nawet skutki odwrotne zanotujes. wybierz sobie jakies fajne 2 cwiczonka na grupe i jedz duzo a zobaczysz po 6-8 tygodniac cm pare przybedzie.na wakacje sie troszke wyksztaltujesz i bedziesz napewno zadowolony. rodzyn.23.skoczów

Ja mam narazie kota ... ale zbieram kase na Owczarka Niemieckiego albo Pitbulla ... jak uzbieram to napewno kupię .. .tylko rzecz w tym, że pare stówek musze liczyć ... chciałem już na wakacje mieć ale obawiam się że nie dam rady ... ...

Diaz! i tylko Diaz, niech zniszczy Bensona. Shogun vs Gustaffson - oczywiście za Mauricio, ale niech się lepiej przygotuje niż na walkę z Verą A co do Penna to bez komentarza, niech to Rory wygra a BJ na wakacje

[...] to już Twoja decyzja . Możesz ciąć na krótkim , możesz ciąć na długim . Ja preferuje krótki , chodź obecnie tnę i leci Susta , ale później przejdę na propa . Czy robić Odblok na wakacje ? Ty się Nas pytasz ? Jak masz zamiar zaraz wchodzić znów to mostek . Szkoda bałagan robić w hormonach . Jak Odblok to pasuje z 6 miesięcy na off siedzieć .

[...] z tego wyrosłem) :)) I wzięłem się do orania (tutaj pokłony w stronę MeRy i Wojtasa oraz jego Brata Bartka za pomoc) i pierwsze efekty już było widać (chodzi o siłę) na wakacje (3,5 mies ćwiczeń regularnych). Powoli zacząłem przybierać na wadze. Kupiłem też pierwszą w moim życiu odżywkę - białko (nie powiem jakiej firmy - kryptoreklama;))) [...]

Fajne te foty, jak dorwe aparat to postaram sie foty zapodac Ale najpierw musze pojechac na wakacje Sogi poszly

no no VAGINA he definicja jest na wakacje...szkoda że u mnie dzisiaj leje

tkn twoje zdjęcie to spam w tym temacie Ciuchaj jak co roku na wakacje forma wypas

blado bylo jak na wakacje

Około 3-4 kg zredukowałem xD To nie dużo ale zawsze coś :) Więcej już nie będę redukował to wiem na pewno :) Albo utrzymam ta formę na wakacje albo wrzucę masę to się zobaczy jeszcze :)

blx82 dzięki wielkie stary :) W przyszłym tyg lecę do dermatologa Chciałem wcześniej wejść na izotek ale ze względu na wakacje miałem wejść na kurację od września ... Ale że ich nie ma ;P to od przyszłego tyg zacznę leczenie. Mi osobiście pogarsza się skóra po mono z tego co zauważyłem. Dzięki za radę :) 3m się Sog Poszedł Zmieniony przez - [...]

[...] i to samo ... nie jedz białka, czekolady, ostrych, słodkich, alkoholu i papierosów itp itd. I w ciemno wciskają leki z którymi mają podpisane umowy. Dobra koniec problemów dermatologicznych :) Wracamy do sportu :) We wtorek będę miał nową dietę rozpisaną i lecimy do 90 kg w przyszłym roku na wakacje miejmy nadzieję że w podobnej formie ^^